óleo do bem ♥ Abacte

Óleo de abacate

É um óleo extraído da fruta abacate, rico ácidos graxos essenciais (aqueles que não produzimos no nosso organismo), sendo a partir das gorduras monoinsaturadas (ácido oleico – ômega-9).

Benefícios do óleo de abacate

1 - Devido à presença de gorduras monoinsaturadas, auxilia na redução do LDL colesterol (ruim) e no aumento do HDL-colesterol (bom).

2 - Por ser rico em beta-sitosterol molécula semelhante ao colesterol, atua na diminuição de absorção de colesterol no intestino, além de atuar na membrana das células diminuindo a receptação do colesterol.

3 -Rico em vitamina E, pode ser considerado um antioxidante natural.

4 - Devido aos níveis elevados de vitamina A, pode auxiliar como prevenir problemas oftalmológicos (catarata, cegueira noturna).

5 - Estudos em ratos apontam pode aumentar a síntese de colágeno e diminuir moléculas inflamatórias no sangue.

6 - Pode atuar como importante interventor vascular através da alteração das membranas de células cardíacas e renais

7 - Quando adicionado a saladas ricas em licopeno e betacaroteno (tomate e cenoura, por exemplo), é potencializada a absorção dessas substâncias.

É impressionante a quantidade de benefícios não é mesmo??